Беременность и уход за собой. Ухаживаем за собой во время беременности. Полезные косметические процедуры

Вопрос № 1. Можно ли красить волосы?

Но не более трех раз за весь период беременности, после и безаммиачной краской. Токсины стойких аммиачных красок при частом использовании повышают у ребенка риск возникновения аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний. У будущей мамы тоже могут возникнуть проблемы: от аллергии до странного цвета волос.

Идеальный вариант – окрашивание, которое не затрагивает корни: мелирование, колорирование, омбре.

Вопрос № 2. Можно ли пользоваться лаками для ногтей?

Начнем с самого маникюра. Не стесняйтесь убедиться в стерильности инструментов. Лучше показаться паникершей, чем подхватить инфекцию: попросите мастера показать вам аппарат для обработки инструментов или вскрыть при вас одноразовые. В период беременности стоит перейти на необрезной маникюр, если у вас плохая свертываемость крови (этим страдают многие будущие мамы). Выбирайте лаки, в состав которых не входят формальдегиды и толуол (эти компоненты могут оказать токсическое действие на плод или вызвать аллергию).

Также откажитесь от наращивания, гелей-лаков и других покрытий, которые затвердевают под специальной ультрафиолетовой лампой. У ярых поклонниц гелевого маникюра зафиксированы случаи витилиго – заболевания, при котором нарушается пигментация и на коже возникают белые пятна. У беременной женщины пигментация и так нестабильна, не стоит лишний раз подвергать кожу риску.

Вопрос № 3. Можно ли продолжать уход за лицом привычными средствами?

Если до беременности вы и так выбирали кремы с пометкой «гипоаллергенно» или вам повезло и у вас пониженная чувствительность кожи.

Раздражителями могут стать и органические средства: преобладающие в их составе растительные экстракты не всегда воспринимаются гиперчувствительной кожей однозначно. В период беременности лучше использовать аптечную косметику без красителей. Если раздражение все-таки возникло, переходите на крем и очищающее молочко, в которых нет ни консервантов, ни эмульгаторов".

Вопрос № 4. Можно ли делать эпиляцию бикини?

Но все зависит от вида этой процедуры. Про электро-, фото- и лазерную эпиляцию – забыть! Воск – болезненная процедура, а во время беременности чувствительность и так повышена. Если вы все-таки не можете перейти на станок, обратитесь в салон восковой эпиляции и попросите, чтобы вас записали к мастеру, специализирующемуся на эпиляции беременных.

Вопрос № 5. Можно ли пользоваться автозагаром и загорать?

Активные компоненты автозагара – дигидроксиацетон и эритрулоза – проникают в легкие и могут отрицательно повлиять на плод. Солнце в жизни беременной должно быть в гомеопатических дозах. На жаре расширяются сосуды, повышается давление, а это может спровоцировать отслойку плаценты. Плюс беременные склонны к гиперпигментации, поэтому, даже сидя в тени, пользуйтесь кремом с высоким SPF.

Вопрос № 6. Можно ли продолжать заниматься спортом?

И даже нужно. Есть очевидные запреты на травматичные и экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, единоборства, верховую езду, горные лыжи, сноубординг и дайвинг.

Полезнее всего – плавание. Оно разгружает позвоночник, укрепляет мышцы спины и груди, улучшает кровообращение. Также в лидерах – специальная йога и гимнастика для беременных. Программы составляются с учетом особенностей этого важного периода.

Можно бегать, но до двенадцатой недели. Во втором триместре дистанцию и темп нужно уменьшить в два раза. На последних месяцах придется перейти на шаг. Никаких тяжестей и интенсивной нагрузки вроде танцевальной аэробики, степа и прочего, что связано с растяжкой, резкими движениями, махами и изгибами спины.

Вопрос № 7. Можно ли делать инъекции и аппаратные процедуры?

Беременность – это иммунодефицитное состояние, организм ослаблен сильнейшей гормональной перестройкой. И как он отреагирует на другой стресс – укол красоты, – никто не знает. Даже те препараты, которые раньше вам идеально подходили, в период беременности могут восприниматься гораздо более болезненно и вызывать аллергическую реакцию.

Вопрос № 8. Можно ли делать массаж спины?

Но только с разрешения врача – мягкий расслабляющий в положении сидя или лежа на боку. Антицеллюлитные, спортивные, остеопатические и другие «жесткие» виды оставьте на потом. Аппаратные массажи, особенно прессотерапия, – под запретом.

Вопрос № 9. Можно ли пользоваться антиперспирантами?

Несмотря на то, что нет клинических исследований, которые подтверждают вредное воздействие антиперспирантов, лучше на время вынашивания от них отказаться. Дело в том, что беременным нельзя контактировать с тяжелыми металлами. К этой группе относится и алюминий, соли которого – главный ингредиент любого антиперспиранта.

Зато можно пользоваться спиртосодержащими дезодорантами (на этикетках в составе есть слово alcohol, но нет aluminium). Есть и дезодоранты с ингредиентами растительного происхождения, которые минимизируют потоотделение. Они не такие эффективные, как антиперспиранты, но на несколько часов все же спасают от неприятного запаха.

Вопрос № 10. Можно ли пользоваться декоративной косметикой?

Но есть нюансы. Кожа лица во время беременности почти всегда обезвожена, гиперчувствительна и во втором триместре нередко склонна к угревым высыпаниям.

Учитывая эти особенности, лучше вместо пудры использовать легкий по текстуре ухаживающий крем с тонирующими пигментами. Для профилактики мелазмы рекомендуется объединять тон и SPF 50. Цветную помаду отложите: нередко в период беременности пигменты провоцируют хейлит – воспаление губ с поражением слизистой оболочки и красной каймой. Тушью старайтесь не пользоваться или выбирайте ее из аптечного ассортимента, например.

Хайди Клум

Элисон Ханниган

Риз Уизерспун

Ким Кардашьян

Кейт Миддлтон

Анджелина Джоли

Внимание! Все реакции организма индивидуальны, поэтому в спорных случаях консультируйтесь с вашим гинекологом.

Происходящие в период вынашивания ребенка изменения женского тела, сопровождаются некоторыми особенностями, как положительного, так и отрицательного характера.
Например, у множества женщин существенно улучшается структура волос, яркость и блеск которым придает повышенный обмен веществ. В то же время, улучшение цвета лица, появление румянца на щеках, сопровождается рядом отрицательных перемен – набирается лишний вес, снижается общая активность, вы быстро утомляетесь, начинает болеть грудь. В любом случае, уход за собой во время беременности имеет некоторые особенности. Мы познакомим вас с основными правилами, по которым он должен осуществляться.

Уход за лицом

Во время беременности организм женщины претерпевает гормональную бурю, которая влечет за собой перестройку определенных функций организма, что вне всяких сомнений оставляет свой отпечаток и имеет определенные последствия для кожи. Например, эстрогены чуть подсушивают кожу, поэтому о проблемах с угрями в период беременности можно забыть. А вот обладательницы изначально сухой кожи, придется туго.

Правило 1. Если у вас сухая кожа, во время беременности относитесь к ней более тщательно, используйте увлажняющие крема и питательные маски и не используйте спиртосодержащие лосьоны.

В свою очередь, иногда бывает так, что из-за перестройки гормонов активизируются и сальные железы. В таком случае также стоит прибегать только к мягким очищающим средствам без мыла и спирта. Хорошо помогают влажные антисептические салфетки.

Правило 2 . В случае появления угрей, для кожи уход во время беременности не должен включать никаких подростковых кремов для проблемной кожи. Они небезопасны для вас и вашего малыша.

Правило 3. Читайте все аннотации к новоприобретенной косметике, особое внимание уделяйте дерматологическому контролю и гипоаллергенным качествам.

Также домашний уход за кожей должен включать в себя контроль влажности воздуха в жилом помещении. Если воздух слишком сухой, ваша кожа не сможет свободно дышать. В таком случае попробуйте чаще проводить влажную уборку помещения или поставьте профессиональный увлажнитель воздуха.

Отказ от косметического ухода во время беременности – явные предрассудки и пережиток прошлого. Единственное, чего стоит избежать – глубокая очистка кожи, в то время, как легкие маски и скрабы только пойдут на пользу. Хорошо подойдет мягкий скраб из кофе мелкого помола или из овсяной крупы. Из полезных масок хочется особо выделить такие:

— Сметанная . 100 грамм сметаны и яичный белок, измельченная цедра лимона и чайная ложка растительного масла. Смывается после полного высыхания.

— Для жирной кожи . Маска из несладкого йогурта – существенно сужает на лице поры. Может использоваться ежедневно.

— Мятная маска . Концентрат мяты разводится водой и наносится ватным тампоном. Единственная особенность – сполосните лицо и оставьте влажным перед нанесением маски.

Макияж молодой мамы

Правило 4. Сколь сложным периодом не была бы беременность, уход за собой вполне может включать те же самые косметические средства, что вы использовали и до нее. Однако, стоит избегать косметики, которая может забивать поры. Обычно это пудры и плотные тональники.

Правило 5. Используйте косметику, но не злоупотребляйте ею. Чувствуйте меру. Наносите именно тот минимум макияжа, который позволит вам чувствовать себя легко и красиво.

Уход за волосами

Все те же эстрогены во время беременности делают волосы блестящими и густыми, но так бывает не со всеми будущими мамами. Что же делать, если ситуация с волосами не улучшается, а ухудшается?

Правило 6. Избегайте покрасок, завивок и мелирований. Современные специальные препараты для малыша, да и для вас могут быть небезопасны. В любом случае, обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

К тому же, стоит учитывать, что гормоны меняют и структуру волоса, а значит, любой эффект от радикальной косметологической процедуры не может быть до конца предвиден.

В то же время, для мытья стоит использовать качественный шампунь на основе натуральных компонентов. Это может быть оливковое масло, медовые маски на основе касторового масла, пивные маски, или отвар из листьев подорожника. Также разнообразьте свой рацион листьями салата, которые необычайно богаты минеральными веществами.

Уход за ногтями и руками

Иногда в организме беременной женщины развивается дефицит кальция, что приводит к хрупкости и ломкости ногтевой пластинки.

Правило 7 . Для крепости ногтей, и вообще для профилактики ломкости костей, увеличьте в рационе долю продуктов-источников кальция.

Проводите массаж рук с втиранием в кутикулу лечебных масел, могут помочь парафиновые или озокеритовые ванночки, или ванночки с морской солью.

Для рук стоит подумать о систематическом применении натуральных увлажняющих и питающих кремов на основе ромашки и календулы.

Уход за кожей тела

Правило 8. Раз, или два в неделю проводите приятную процедуру отшелушивания для кожи тела с помощью натуральных скрабов. Особое внимание уделите самым уязвимым зонам тела – животу, бедрам и груди.

После того, как проведете пилинг, смыть скраб стоит прохладной водой, что существенно ускорит обновление клеток, предупредит дряблость кожных покровов и снизит риск целлюлитных образований. Не помешает и легкий щипковый массаж, который поддержит кожу в более эластичном состоянии и поможет в борьбе с растяжками.

Уход за грудью

Правило 9. Грудь обязательно увеличится, потому вместе с размером бюстгальтера вам нужно будет сменить и его форму. Выбирайте прочные, закрытые бюстгальтеры, без косточек, но с хорошей поддержкой и толстыми бретельками.

Массируйте грудь ежедневно, под упругими струями душа при выделении молозьева, уделите гигиене груди более тщательное внимание.

Уход за животом

Правило 10. Да, растяжки на животе при беременности практически неизбежны, особенно, если это обусловлено генетическими особенностями кожи, наследственными характеристиками упругости. Но так или иначе, стоит попробовать минимизировать «потери» с помощью специальных косметологических средств для беременных, а также, возможно, прибегнуть к услугам профессиональных массажистов.

Полезное видео

Юлия Лукина - Врач-терапевт, Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины Минздрава РФ

Гигиена беременных – довольно емкое понятие. Оно включает соблюдение режима труда и отдыха, диетические рекомендации и еще целый ряд мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья женщины и будущего малыша, а также подготовку ее организма к нормальному течению родов, послеродового периода, к лактации и грудному вскармливанию.
Хотя беременность, как известно, не болезнь, а естественное состояние, в этот период жизни в организме женщины происходят значительные изменения, которые требуют коррекции привычного образа жизни и гигиенического режима. Чистота и уход за телом играют большую роль в жизни будущей мамы. В связи с гормональной перестройкой кожа, ее придатки (ногти, волосы), а также слизистые оболочки претерпевают существенные изменения.

Кожа

Многие женщины отмечают, что во время беременности, особенно в последние месяцы, у них резко усиливается потоотделение. Содержание кожи в чистоте значительно облегчает работу почек (почки также выполняют выделительную функцию), которые работают во время беременности с повышенной нагрузкой.
Ванны беременным, в общем, не противопоказаны, но эти процедуры требуют соблюдения следующих условий:
ванна должна быть вымыта с моющим средством;
вода должна быть теплой, примерно 34–36оС;
во избежание падений в скользкой ванне на дно следует положить специальный коврик, резиновую циновку, рогожку или чистое полотенце; желательно присутствие помощника, который подстрахует вас при приеме ванны или по крайней мере – при выходе из нее;
в последний месяц беременности ванны не рекомендованы.

Горячие ванны принимать не следует. Также не рекомендуется парить ноги. Эти процедуры вызывают увеличение притока крови к органам малого таза, ногам и уменьшение снабжения кислородом мозга, что может служить причиной головокружения, обмороков, колебания артериального давления, провоцировать кровотечение, выкидыш, преждевременные роды, особенно при патологическом течении беременности.
Прохладная ванна (30–36оС) с морской солью (ее можно приобрести в аптеках) способствует расслаблению мышц, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение в ногах, обменные процессы в коже, способствует выведению шлаков, уменьшает отеки.
Беременным не противопоказано посещение бассейна. Однако общественные бассейны не лишены недостатков: сильное хлорирование воды, возможность заразиться инфекционным заболеванием (чаще всего – грибковой инфекцией).

Очень полезны прохладные ванночки для ног с морской солью, отварами трав (шалфея, череды, ромашки, календулы, экстрактом хвои). Такие ванночки охлаждают натруженные ноги, освежают, избавляют от отеков. После ножной ванны в кожу ног можно втереть специальный крем или гель для профилактики варикозного расширения вен. Такие кремы и гели обычно содержат экстракт конского каштана, пихты сибирской, эфирное масло кедра, витамин Е, ментол, что способствует укреплению венозной стенки, уменьшению боли, отеков, заживлению мелких повреждений кожи, улучшению состояния кожи ног, профилактике грибковой инфекции, микротрещин, потертостей, оказывает освежающее действие. Большинство акушеров-гинекологов рекомендуют для соблюдения гигиены во время беременности принимать ежедневно утром и вечером душ, а не ванну. Душ также должен быть негорячим, напор воды не слишком интенсивным. Оптимально принимать душ два раза в день, а в последние месяцы беременности даже чаще. На пол душевой кабины также лучше положить резиновый коврик, который предотвращает скольжение и снижает вероятность падения, травм.

Для гигиенических процедур можно использовать те же средства – гели для душа, бальзамы, – которые вы использовали до беременности, если ваша реакция на них не изменилась. Однако следует учитывать, что в результате гормональной перестройки может усилиться чувствительность вашей кожи, увеличиться склонность к аллергическим реакциям, может даже поменяться тип кожи: она станет более жирной, легко воспаляющейся или сухой, склонной к раздражению, шелушению. В таком случае вам придется расстаться с некоторыми косметическими и гигиеническими средствами, которые раньше вам подходили. Лучше всего в этот период использовать низкоаллергенные средства с натуральными компонентами. Мыло обычно вызывает избыточную сухость кожи, ощущение стянутости, может усиливать шелушение, поэтому лучше использовать увлажняющие гели для душа, а после мытья – увлажняющие масла из серии детской косметики.
Из дезодорантов предпочтительнее шариковые или кремы для чувствительной кожи с нерезким запахом или без запаха. От любых косметических экспериментов в этот период лучше воздержаться. После ванны и душа кожу нужно слегка растереть жестким полотенцем. Это активирует кровообращение, способствует повышению эластичности кожи. При очень сильной потливости в областях наибольшего потоотделения, склонных к появлению раздражения – внутренней стороне бедер, под грудью, – можно использовать детские присыпки.

Гормональные изменения во время беременности у женщин с генетической предрасположенностью могут приводить к нарушению синтеза коллагена и эластина – белков кожи, отвечающих за ее растяжимость, эластичность, упругость. Увеличение объема живота, молочных желез, отложение жира на бедрах и ягодицах, резкая прибавка в весе во время беременности являются провоцирующими ситуациями для возникновения растяжек. Растяжки (стрии, полосы беременности) являются своеобразными рубцами, возникшими в результате разрыва волокон кожи при растяжении. Удалить возникшие растяжки консервативными методами невозможно. Лучше попытаться предотвратить их появление. Помимо диетических рекомендаций, помогающих правильно набирать вес во время беременности, и витаминотерапии, существует целый ряд гигиенических мероприятий по профилактике возникновения растяжек.

С начала II триместра беременности возможно местное применение специальных кремов, гелей и масел. С помощью различных методов массажа (легких пощипываний, растирания) эти средства наносятся на кожу в местах наиболее частого возникновения растяжек. За счет повышенного содержания в этих средствах эластина, коллагена, витамина Е, силикона, различных увлажняющих и питательных компонентов, а также специальных веществ, стимулирующих синтез коллагена и эластина, при регулярном применении удается достичь неплохих результатов по профилактике развития и прогрессирования растяжек. Массаж, а также контрастный душ (противопоказан при угрозе прерывания беременности) улучшают состояние кожи за счет стимулящии процессов обмена, кровообращения, питания и являются профилактической мерой для предотвращения целлюлита – еще одной проблемы, которая может возникнуть при беременности. Благодаря изменению гормонального фона в организме беременной женщины накапливается натрий, который, в свою очередь, задерживает воду. Поэтому в период беременности создаются условия для накопления жидкости в подкожно-жировой клетчатке, что соответствует первой стадии целлюлита. Для профилактики этого состояния применяются косметические препараты с активным увлажняющим эффектом, а также косметика, улучшающая эластичность кожи, повышающая ее тургор (упругость).

Лицо

Одним из наиболее распространенных изменений на коже лица являются пигментные пятна – хлоазмы, связанные, как и многие другие проблемы кожи, с гормональной перестройкой, – активизацией меланоцитстимулирующего гормона, увеличением образования меланина, обеспечивающего пигментацию. Для профилактики появления хлоазм следует использовать солнцезащитные средства с физическими ультрафиолетовыми фильтрами (оксид титана, окись цинка), так как химические УФ-фильтры (производные цинноматов и парааминобензойной кислоты) часто вызывают аллергию. Кроме того, нужно надевать головные уборы, препятствующие прямому воздействию солнечных лучей на кожу лица.

Отбеливающие средства, разрешенные к применению беременных, содержат вещества, уменьшающие выработку меланина: азелаиновую, койевую кислоты, производные аскорбиновой кислоты, арбутин. Легким отбеливающим эффектом обладают средства на основе растительных экстрактов (петрушки, толокнянки). Однако даже разрешенные отбеливающие препараты могут вызвать аллергию, так как в основе большинства из них лежат кислоты. Поэтому перед использованием следует нанести небольшое количество препарата на внутреннюю сторону запястья и проверить отсутствие аллергической реакции: покраснения, жжения, зуда. Большинство пигментных пятен после родов исчезают бесследно.

Следует тщательно следить за состоянием имеющихся родинок, родимых пятен, папиллом («висячих родинок»), бородавок – при любом их изменении нужно проконсультироваться у дерматолога. Удаление этих кожных образований лучше проводить до или после беременности.
При повышенной сухости кожи лица, появлении шелушения, покраснения можно использовать мягкие гипоаллергенные увлажняющие кремы, лосьоны, не содержащие спирта, питательные и увлажняющие маски для сухой кожи, опрыскивать лицо профильтрованной или минеральной водой из пульверизатора или применять специальные увлажняющие спреи для лица.

Во время беременности во избежание аллергических реакций и для снижения нагрузки на кожу лица не стоит злоупотреблять косметикой. Хотя для корректировки пятен, прыщиков, сосудистых звездочек можно применять маскирующую косметику с лечебным эффектом (специальные тональные корректоры, кремы, карандаши).

Принято считать, что глаза - зеркало души. Однако это - еще и зеркало нашего самочувствия. По глазам, например, сразу можно увидеть, что человек болен или просто устал. И уж конечно, совсем особенный взгляд - у женщины, ожидающей ребенка. Хотя бывает, что именно глаза во время беременности приносят женщине огорчения: они выглядят так, что усталость почти в буквальном смысле написана на лице... В период беременности у многих женщин вокруг глаз появляются отеки.

Будущие мамы непременно заметят, что их кожа немного изменится, начиная с первого триместра беременности. Чтобы приспособиться к этим изменениям, необходимо строго следовать определённому плану по уходу за кожей во время беременности. Изменения кожного покрова во время беременности – нормальное явление, вызванное гормональными изменениями в организме.

Молочные железы

Беременной женщине необходимо систематически ухаживать за молочными железами. Молочные железы и соски ежедневно нужно омывать водой комнатной температуры или протирать полотенцем, смоченным в воде. После этого молочные железы и соски вытираются насухо жестким махровым полотенцем. Рекомендуемая ранее многими специалистами дородовая подготовка сосков – их легкий массаж, вытягивание – в настоящее время не рекомендуется, так как раздражение сосков и околососковых кружков способствует рефлекторному выбросу гормона окситоцина, который стимулирует сокращение матки, что нежелательно во время беременности.

Появление растяжек на коже молочных желез обусловлено теми же причинами, что и возникновение их на животе. Во время беременности увеличивается объем молочной железы – идет подготовка железы к лактации. Применение специальных косметических препаратов обеспечивает повышение эластичности кожи груди, профилактику развития растяжек. Кремы втираются в кожу молочных желез мягкими круговыми движениями. Так же смазываются участки кожи внутренней поверхности плеча, область груди до шеи. Крем наносится утром или вечером после душа или ванны.
«Держат» грудь мышцы и кожа. Применение средств, повышающих упругость и эластичность кожи, способствует лучшей «поддержке» груди. Грудные мышцы можно укрепить с помощью специальных упражнений. Самое простое из них: соединить ладони перед грудью (локти разведены в стороны, параллельны полу) и надавливать ими друг на друга до ощущения легкой усталости. Хорошо укрепляет мышцы груди плавание. Имитация руками движений различных стилей плавания также входит в комплекс физических упражнений для груди.

Бюстгальтер должен быть удобным, подобранным по размеру, сшитым из натуральных тканей. Он не должен стеснять молочные железы, а тем более натирать кожу. Несколько приподнятое положение молочных желез способствует хорошему кровообращению, их нормальному развитию во время беременности, препятствует возникновению застойных явлений. В конце беременности могут появиться выделения молозива из молочных желез. В таких случаях следует использовать специальные прокладки для груди.

Наружные половые органы

Уход за наружными половыми органами – обязательная часть личной гигиены женщины. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза, гормональными изменениями в организме беременной. Частое мочеиспускание – еще одна привычная проблема беременности. Застой влагалищного секрета создает благоприятные условия для инфицирования, развития и размножения различных бактерий, грибков. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Необходимо подмывать наружные половые органы теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и тем более воспалительных процессах в области промежности следует немедленно обратиться к врачу.

Нательное белье должно быть из натуральных тканей, лучше – из хлопка. Его следует ежедневно менять. После стирки белье надо обязательно проглаживать горячим утюгом. Не реже 1 раза в неделю (а лучше – чаще) необходимо менять постельное белье. Нужно избегать ношения тесного, сдавливающего белья, колготок, одежды, так как это препятствует нормальному кровотоку, лимфообращению, способствует развитию инфекции. Учитывая, что во время беременности у большинства женщин увеличивается количество влагалищного отделяемого, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, при этом следует менять их не реже 3–4 раз в день.

Волосы и ногти

Гормональная перестройка во время беременности затрагивает все придатки кожи: волосы, ногти. В первом триместре беременности волосы могут стать более тусклыми, ломкими. Зато со второго триместра они становятся гуще, толще, сильнее выражен их блеск, так как уменьшается количество выпадающих волос, усиливается секреция сальных желез головы. Однако при недостатке или переизбытке витаминов, минералов, гормональных нарушениях, неблагоприятных внешних воздействиях состояние волос может ухудшиться. Для ухода за волосами необходимо как минимум два средства – шампунь и кондиционер, которые нужно правильно подобрать с учетом произошедших во время беременности изменений. Независимо от типа волос голову следует мыть по мере загрязнения, а не по расписанию. Кондиционер сглаживает верхний слой волоса, покрывая его защитным слоем; он делает волосы более гладкими, блестящими, легко расчесываемыми. После мытья нормальные волосы можно ополаскивать настоем аптечной ромашки, вереска обыкновенного или корней лопуха; сухие – настоем мяты перечной, измельченных листьев березы; а жирные – настоями зверобоя, подорожника, тысячелистника, цветов липы. Во время беременности не рекомендуется окрашивание и химическая завивка волос: во-первых, эти процедуры могут вызвать аллергическую реакцию; во-вторых, структура волос в период беременности подвергается изменениям и невозможно предсказать, какими станут волосы под действием химических реагентов; в-третьих, в первом триместре беременности эти процедуры считаются потенциально опасными для плода.

Расческа – основной предмет личной гигиены при уходе за волосами. Массаж головы при расчесывании стимулирует рост, питание волос, улучшает их внешний вид. В течение дня нужно причесываться 2–3 раза (тугие хвосты, пучки, начесы не рекомендуются), от затылка ко лбу, а затем во всех направлениях. Гребень с редкими зубчиками рекомендуется для расчесывания влажных волос, массажная щетка – для массажа головы, щетка с натуральным ворсом – для сухих волос, круглые щетки – для укладки.

Ногти во время беременности могут стать ломкими, хрупкими, слоящимися. Это может быть связано с дефицитом кальция, нарушениями обменных процессов при гормональной перестройке. Рекомендуются ванночки с морской солью для ногтей (по 20 минут в течение 2–3 недель через день). При уходе за ногтями нельзя срезать кутикулу, ее нужно размягчить с помощью специальных средств и отодвинуть деревянной палочкой. Использование металлической пилочки может усилить расслоение ногтей. Нельзя применять лаки для ногтей, содержащие формальдегид, толуол, камфару, и средства для снятия лака с ацетоном в связи с их токсичностью. При посещении маникюрного, косметического кабинетов, парикмахерской не забудьте обратить внимание, а лучше – заранее выяснить, стерилизуются ли инструменты после каждого клиента.

Источник www.bocza.ru

Полость рта

Кариозные полости являются источником хронической инфекции, опасной для здоровья малыша и нормального течения беременности. Кроме того, гормональные изменения могут привести к возникновению так называемого гингивита беременных – поверхностного воспаления десен. Поэтому гигиена и своевременная санация ротовой полости – одна из важных составляющих личной гигиены беременной женщины. Необходимо как минимум утром и вечером (а оптимально – после каждого приема пищи) чистить зубы с использованием современных зубных паст. После еды, если нет возможности почистить зубы, следует прополоскать рот водой. Необходимо ограничить потребление сладостей, особенно карамели, леденцов, сладких газированных напитков. Большое значение для профилактики заболеваний полости рта имеет достаточное поступление в организм витаминов, кальция, фосфора, фтора.

Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий.

Уход за собой во время беременности

Ухаживать за волосами и относиться к ним внимательно необходимо в любой период жизни, и во время беременности в том числе, ведь после рождения ребенка у вас будет значительно меньше времени для себя. Для сохранения живых и здоровых, а также для восстановления слабых и безжизненных волос вам могут стать полезными следующие рекомендации:
пользуйтесь только теми шампунями, которые подходят именно для ваших волос, специально подобранные шампуни позволят постепенно избавиться от жирности или сухости волос (для жирных или сухих волос соответственно);
обеспечьте своим волосам нормальное состояние, проводя обработку волос специальными средствами или кондиционерами глубокого воздействия, для улучшения волос и сохранения прически пользуйтесь муссами для волос;
сделайте себе стрижку, которая бы занимала у вас минимум времени на укладку, так как в период приближающихся родов и в послеродовый период у вас на это времени практически не будет.

Ежедневный уход за лицом во время беременности предполагает следующие процедуры:
при появлении кожной пигментации не осветляйте кожу различными жидкостями, в состав которых входят отбеливающие вещества, это может привести к повреждению кожного покрова, попробуйте воспользоваться маскирующими средствами, которые способствуют выравниванию цвета кожи, не повреждая ее;
делайте чистку лица средствами, соответствующими вашему типу кожи и не содержащими мыла;
тонизируйте кожу и очищайте поры;
увлажняйте сухую кожу лица;
при применении косметических масок до беременности это занятие можно продолжать и во время, но со специально подобранными средствами, так как кожа становится наиболее чувствительной;
применение кремов, содержащих витамин А, рекомендовано исключить в период беременности, так как по мнению некоторых специалистов избыток витаминных добавок и лекарственных средств могут привести к врожденным дефектам.

Многие хозяева, узнав о том, что их любимица скоро станет мамой, начинают излишне беспокоиться, консультироваться с ветеринарами, читать, как ухаживать за беременной кошкой, чем её кормить, какие витамины давать.

Не стоит сильно волноваться. Кошечки по природе уже хорошие матери, поэтому особого ухода не требуют.

Хозяевам же следует создать для животного максимально благоприятные условия, чтобы беременность прошла спокойно и кошечка родила здоровых котят.

Признаки

Беременность кошек протекает 65 дней (у сиамской породы – до 71 дней). Чтобы она прошла благополучно, и на свет появились крепкие малыши, следует установить правильный режим любимицы и необходимый рацион питания.

Если беременность кошки наступила незапланированно, то определить, что ваша питомица в интересном положении, можно на достаточно раннем сроке. У животного изменяется поведение, перестраиваются некоторые процессы в организме.

Если у кошки первая беременность, то она иногда становится беспокойной. В первую неделю беременности у кошечки может слегка прибавится вес, соски начинают набухать и менять свой цвет, также может начаться утренняя рвота.

Фото: определить беременность кошки можно по её поведению

Иногда кошка отказывается от еды или, наоборот, просит неожиданные продукты. Не отказывайте ей: предложите небольшой кусочек того, что она просит, вреда от этого не будет – кошки сами точно знают, какие продукты им не стоит есть.

У кошки могут измениться и вкусовые предпочтения: любимый корм может резко не понравиться. Также будущая мама становится менее активной, с неохотой играет и много спит, как будто старается набраться сил.

В такой момент многие хозяева начинают подозревать, что кошечка не здорова. Но беспокоиться не следует: если других симптомов заболевания нет, это просто реакция кошки на свою беременность.

Уже через несколько недель беременность питомицы можно будет разглядеть по округлившемуся животику. Если на ранних порах всё ещё возникают сомнения, беременна ли ваша кошка, можно обратиться к ветеринару.

Опытный врач может определить это с помощью пальпации матки. Однако будьте осторожны: грубое ощупывание может привести к выкидышу, лучше подождать – через некоторое время все станет видно.

На поздних сроках беременности все признаки становятся заметны невооружённым глазом. У кошечки округляется животик, который принимает грушевидную форму. Соски сильно набухают из-за скапливающегося в них молока.

Во второй половине беременности котята начинают в животе шевелиться: если приложить руку, можно даже почувствовать их движения.

Иногда и кошка как будто разговаривает в ними: что-то подмурлыкивает, глядя на свой животик, тщательно его вылизывает. Будущая мама начинает активно искать уединённое место для родов.

Как правильно кормить

Так как организм кошечки во время беременности начинает перестраиваться, будущая мама нуждается в большом количестве энергии и витаминов. Именно поэтому нужно обеспечить её правильным сбалансированным питанием.

Режим питания

Режим питания в первую и вторую неделю беременности не сильно изменяется. Ветеринары и заводчики рекомендуют увеличить ежедневную порцию на 10%. Количество приёмов пищи можно сохранить прежним.

Фото: натуральный корм очень важен для беременной кошки

К концу беременности, с седьмой недели и до появления котят, стоит уменьшить ежедневную порцию кошки. Избыточный вес мамы приведёт к увеличению размеров каждого плода, что приведёт к тяжелым родам.

Какой корм нужно давать

В этот период кошечка как никогда нуждается в полезных веществах и витаминах. Именно поэтому очень важно подобрать хорошую и правильную пищу для своей любимицы.

Лучше всего отказаться от сухого заводского корма и перейти на натуральную еду. В период беременности у кошки значительно повышается потребность в протеине.

Фото: основную часть рациона кошки должны составлять белковые продукты

В рацион должны входить:

отварное мясо (говядина, телятина, иногда свинина) должно составлять примерно половину от всей суточной нормы;
молочные продукты (творог или нежирный сыр);
овощи или фрукты (по предпочтению мамы-кошки);
крупы (можно в виде каши).

Лучше включить в рацион будущей мамы богатую витаминами нежирную отварную рыбку и не более двух раз в неделю сваренные вкрутую яйца.

Если у кошечки запор, следует давать ей немного растительных масел, увеличить количество овощей в рационе (лучше всего давать их в виде пюре), а также предложить рыбные консервы на масле.

Очень важно добавлять необходимые витамины в пищу любимицы, особенно если вы решили кормить её натуральной едой. Покупайте добавки только в зоомагазинах или у ветеринаров.

Лучше проконсультироваться с врачом, какие витамины можно давать маме-кошке. Полезные добавки особенно важны, если организм животного ослаблен и беременность переносит тяжело.

Не всем кошкам привычна натуральная пища. В подобных случаях следует перейти на качественные корма, предназначенные для беременных кошек. В них питательные вещества правильно сбалансированы.

Фото: пророщенные ростки пшеницы полезны беременной кошке

Также беременным кошечкам полезно дать погрызть пророщенные отростки пшеницы.

Посадите их в обыкновенном цветочном горшке на подоконнике, и кошка сама с удовольствием будет их есть в тех количествах, которые требует её организм.

Не старайтесь накормить беременную кошечку сверх меры: переедание совсем не полезно. Животные любят покушать, иногда просят пищу вовсе не потому, что голодные, а просто желая убедиться в вашем расположении к ним.

Подкармливая беременную кошечку, вы будете стараться дать ей лишний кусочек, а это может привести к ожирению, такому опасному в её положении, когда животное не так активно.

Поведение животного

Беременные кошечки меняют и своё поведение. С первых недель можно заметить, что будущие мамы становятся малоактивными: не будут с той же охотой играть с вами, скакать, прыгать, предпочитают больше времени проводить лежа, дольше спать.

Иногда кошечка может проявлять тревогу: заглядывать под мебель, нюхать вещи, мяукать. Постарайтесь успокоить её, и переживания пройдут.

Также любимицы становятся ласковее и общительнее. Будут ходить за человеком и искать поддержки, укладываться около вас.

Фото: беременные кошки малоактивны

Кошечка может забраться к вам на кровать, прижаться и уснуть, так она будет чувствовать себя спокойнее. Не прогоняйте её. Почаще проводите время с мамой-кошкой, так вы успокоите её.

Беременные любимицы иногда поражают своих хозяев резкой сменой настроения и поведения. Она может быть сонной утром, но вечером начать бегать. Обычно общительная кошечка может на время затихнуть и стараться не попадаться на глаза.

Не обижайтесь на неё, если она без видимой причины нашипит на вас – беременным кошкам свойственны перемены в настроении. Через некоторое время она обязательно подойдёт с мурлыкающими извинениями.

На последних неделях беременности кошечки становятся тяжёлыми и уже не с той лёгкостью могут запрыгнуть на любимый стул. Старайтесь помочь им. Будет лучше, если к этому времени вы уже сделаете «гнёздышко», которое будет стоять на полу.

Уход за беременной кошкой

Особого ухода за будущими мамами-кошками не требуется. Самое главное обеспечить ей покой, что порой сделать достаточно сложно. Неусыпный контроль за активностью любимицы ложится на ответственные плечи её хозяев.

Уход за кошкой во время беременности – одно из условий благополучного её протекания. Хозяева, подарившие своей любимице заботу и внимание, хорошо её поддерживают и помогают спокойно родить.

У беременных кошечек из-за растущего животика значительно меняется центр тяжести тела. Именно поэтому попытки прыжков (особенно на далёкие расстояния или в высоту) могут окончиться падением и повреждением плода.

Однако не стоит совсем ограничивать активность любимицы. Очень важно поддерживать мышцы животного в тонусе. Поиграйте с кошечкой, но не заставляйте её бегать и прыгать.

Как правило, интересное положение заставляет питомицу перейти от активных игр к общению с хозяевами. Чаще гладьте кошечку и разговаривайте с ней.

Если в доме есть другие питомцы, следите, чтобы их навязчивые игры не мешали покою будущей мамы-кошки.

Можно ли давать лекарства

Беременным кисам противопоказаны многие лекарства и средства как внутреннего, так и наружного применения.

Различные прививки, средства от блох, противоглистные суспензии и таблетки, антибиотики могут оказать негативное влияние на растущих котят. По всем возникающим вопросам следует консультироваться с ветеринаром.

Также, чтобы убедиться, что беременность вашей любимицы протекает хорошо, можно сдать анализ крови и сделать УЗИ.

Чистота

Очень важно поддерживать чистоту в доме. Иммунитет кошечек во время беременности значительно ослаблен, и будущая мама может легко подхватить инфекцию.

Стоит проветривать помещения, чтобы ваша любимица могла подышать свежим воздухом. Также необходимо содержать домик кошки в чистоте, не забывать стирать подстилку.

Устройство «гнёздышка»

«Гнёздышко» кошки должно быть просторным, тёплым и тихим К шестой-седьмой неделе вошка начинает искать укромное место для родов.

Чаще всего это шкафы, пространство под диваном или кроватью, уголок за шкафом или за шторой. Поэтому стоит заранее позаботиться о гнёздышке для будущей мамы.

Фото: гнёздышко кошки должно быть просторным, тёплым и тихим

Лучше всего для беременной кошки подойдёт просторная коробка с средними «бортиками». В гнёздышко положите мягкие чистые тряпочки, пелёнки или мягкие бумажные полотенца, чтобы будущей маме было удобно лежать.

После обустройства домика для кошки и её будущих котят его следует поместить в тёмное тихое место. Желательно, чтобы там поддерживалось тепло.

Если выбранная коробка получилась слишком высокая, то можно вырезать на недоступном котятам уровне отверстие, через которое кошка сможет входить и выходить.

Перед родами кошечке больше всего нужен покой. Постарайтесь не шуметь около убежища, отгородите его от детей и других животных.

Стресс может заставить кошку бросить уже обустроенное гнёздышко и второпях искать новое, прятаться. При таком раскладе будет сложно вернуть разволновавшуюся любимицу в прежний домик.

Возможные проблемы и решения

Период беременности у кошек – один из самых опасных для животного.

В это время организм будущей мамы сильно ослаблен, поэтому возрастает вероятность получить травму в результате неудачного прыжка или подхватить инфекцию.

Хозяева, впервые столкнувшиеся с беременностью кошки, могут чрезмерно опекать любимицу, сильно беспокоиться о самых нормальных в данной ситуации явлениях, бояться за здоровье животного и постоянно носить его к ветеринару.

Фото: во время беременности организм кошки уязвим для болезней и инфекций

Иногда люди, желая обеспечить лучшее содержание беременной кошки у себя дома, переусердствуют, устраивают шикарные просторные домики с грелками или буквально закармливают её витаминами.

Совсем скоро свершится чудо: у вашей кошечки родятся милые пушистые котята! А вместе с ними у вашей любимицы и у вас появятся новые заботы.

Итак, вы узнали, что ваша жена ждет ребенка. Такая информация, как правило, вводит мужчин в шоковое состояние. Но тут важно понимать, если шокирован муж, которому не предстоит 9 месяцев вынашивать ребенка, а потом его рожать в немыслимых муках, то, что чувствует женщина?

А женщина чувствует намного больше. Помимо переживаний относительно своего психического и физического здоровья, на ее хрупкие плечи накладывается груз ответственности за жизнь еще не рождённого малыша.

И с этим грузом ей предстоит достойно прожить все 9 месяцев, после чего сложностей в ее жизни не убавится.

Эксперты составили 8 негласных правил-советов о том, как вести себя мужчине рядом с беременной женой, чтобы максимально облегчить ее боль и переживания.

Совет 1 - Правильная реакция на фразу жены "У нас будет малыш"

Единственной правильной реакцией будет - выразить радость. Скажите, что вы рады, что давно об этом мечтали и что, по вашему мнению, сейчас самый лучший период для пополнения семьи.

Такая реакция не испортит ваши взаимоотношения и поможет женщине чувствовать себя защищенной. Многие мужчины допускают ужасную ошибку, демонстрируя негодование, растерянность и огорчение.

Дети - это всегда счастье и радость, несмотря на те сложности, через которые придется пройти будущим родителям. И поводов для огорчения тут нет.

Совет 2 - Сопровождайте жену при посещении кабинета УЗИ

Ваша беременная жена обязана будет практически каждую неделю навещать врача-гинеколога. Это достаточно неприятные процедуры, от которых никуда не деться.

Важно! Ей необходимо будет несколько раз сдавать кровь, будучи голодной. Это еще сложнее, учитывая повышенный аппетит беременных.

Присутствовать при каждом посещении женой врача нет никакой необходимости. Однако пройти вместе с женой процедуру скрининга вы обязаны.

В этот момент, вам скажут, какого пола ваш малыш, насколько он здоров и какого размера. При желании, доктор даст вам советы о том, как помочь беременной в следующих ситуаций:

Если у женщины отекли ноги.

Если болит спина.

Если начались схватки.

В основном правильные массажные действия помогают снизить боль.

Совет 3 - Массаж ног помогает беременной женщине расслабиться и отдохнуть

За счет значительного увеличения массы тела, у беременных женщин под вечер сильно болят ноги, а порой и отекают. 15-минутный массаж ног поможет женщине расслабиться и забыть о неприятностях, с которыми она столкнулась в течение дня.

Также, массаж обладает обезболивающим действием. Такой подход к жене позволит не только улучшить ее самочувствие, но и настроит вас двоих на дальнейшее общение.

Уход за беременной женщиной крайне важен. Но еще более важно общение. Если женщина вынуждена работать в период беременности, узнайте, как прошел ее день. Если она ждала вас дома, поинтересуйтесь, чем занималась и как себя чувствовала.

Интересно! Расскажите о своей работе. Обязательно напоминайте жене, что думаете о ней и о будущем ребенке.

В период беременности женщины сильно переживают по поводу внешнего вида, поэтому говорите, что считаете жену привлекательной, даже с таким животиком.

Бытует миф, что женщины во время беременности необычайно капризны. Важно понимать, что организм в это период требует определённых микроэлементов и витаминов.

Интересно! Именно поэтому, беременным женщинам порой хочется то одного, то другого. И это вовсе не означает, что ваша жена стала наглой и капризной. Правильная реакция поможет найти подход к жене в любой ситуации.

Если пару раз за беременность ваша жена попросит вас ночью сходить за чем-либо экзотическим, можно пойти на такую жертву. В конце концов, она вынашивает вашего будущего малыша.

Об этом, как ни странно многие забывают. Как говорят врачи, к беременным женщинам должна прилагаться целая инструкция. Им нельзя резко вставать и садиться, нельзя совершать резких движений, нельзя наклоняться или тянуться вверх.

Знание данных фактов поспособствует правильному обращению с беременной женой. Также стоит понимать, что это вовсе не означает, что женщине нельзя двигаться.

В период беременности прогулки являются отличным способом улучшить самочувствие и поднять настроение. Попробуйте найти красивое место около вашего дома, где вам приятно будет с женой гулять как можно чаще.

Беременной женщине очень полезно ходить неспешным шагом. Как утверждают эксперты, ежедневные прогулки на свежем воздухе помогают женщине легче пережить роды.

Когда ваша жена родит долгожданного малыша, она может чувствовать себя не всегда хорошо. Помощь по уходу за ребенком со стороны мужа ей не помешает.

Найти информацию о том, как производить ежедневный уход за ребенком, можно как в интернете, так и в специализированных книгах или журналах. Такой подход к ребенку поможет наладить контакт вам уже с первых дней.

Важно! Если у вас возникнут сложности, обратитесь за помощью к своей женщине, которая как никто лучше знает, какой уход требуется вашему младенцу.

Как это ни печально, но современные мужья мало что знают про беременность и про те сложности, с которыми предстоит справиться их женам. Вышеперечисленные советы помогут найти правильный подход к женщине в положении.

Следуя им, вы сможете облегчить состояние жены и наладить контакт с малышом. Таким образом, за 9 месяцев беременности ваши отношения с супругой только улучшатся.